Памятка для семьи участников СВО:

"Психологическая помощь детям и родителям".

В жизни каждой семьи бывают непростые времена. Иногда дети и взрослые могут испытывать тревогу, грусть или усталость. Очень важно помнить: говорить о своих чувствах и просить о поддержке — это нормально.

Как помочь ребёнку

• Будьте рядом. Чаще обнимайте, говорите спокойным голосом, показывайте, что вы его любите.

• Слушайте. Позвольте ребёнку делиться своими мыслями и переживаниями.

• Объясняйте просто. Отвечайте на вопросы доступно и честно, не перегружая лишними подробностями.

• Сохраняйте режим. Постарайтесь, чтобы у ребёнка оставался привычный ритм дня, занятия в садике, игры.

• Разрешайте чувства. Ребёнок может грустить, злиться или скучать. Говорите, что это нормально.

Как помочь себе

• Найдите время для отдыха и восстановления сил.

• Общайтесь с близкими и друзьями, делитесь переживаниями.

• Обращайтесь к психологу — это естественный способ позаботиться о себе и ребёнке.

Где можно получить помощь

• Психолог детского сада — всегда готов поддержать ребёнка и родителей.

• Школьный/районный психолог — для индивидуальных консультаций.

• Телефон доверия: 8-800-2000-122 (круглосуточно, бесплатно, анонимно).